2. Előző este elkészíthető kakaós overnight oats
Hozzávalók:
- 40 g zabpehely
- 100 g natúr skyr vagy görög joghurt
- 50 ml tej
- 1 teáskanál cukrozatlan kakaópor
- Fél banán
- Egy kevés vanília
Elkészítés: Este keverd össze a zabpelyhet a joghurttal, a tejjel és a kakaóporral. Tedd lefedve a hűtőbe, reggel pedig szeleteld rá a banánt. Nem kell főzni, így különösen praktikus választás, ha reggel nincs időd a konyhában állni.
3. Almás-fahéjas zabkása dióval
Hozzávalók: Olvass még a témában
„Ha sírt, azonnal ment a pofon” – Így sebzi meg egy anya a fia lelkét
A gyerekes videó nem más, mint kizsákmányolás – Ezért kellene a közösségi médiában betiltani a videókat, amin gyerekek szerepelnek
Amikor elfogytak a panaszaim: a terápiám (eddig) legijesztőbb fordulópontja
Introvertált vagy? Erre a 6 dologra van szükséged otthon – lakberendezők és kutatások szerint
- 40 g zabpehely
- 150 ml tej vagy víz
- Fél kisebb alma
- 5 g dió
- Fahéj
- Egy csipet vanília
Elkészítés: Főzd meg a zabpelyhet a folyadékkal, közben reszeld le az almát, és keverd a kásához. Fahéjjal és vaníliával ízesítsd, majd a tetejére szórj néhány szem aprított diót. Ha szeretnéd, egy kevés natúr skyrrel is kiegészítheted, hogy a reggelid fehérjetartalma magasabb legyen.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
