4 gyors zabpelyhes reggeli, ami a fogyásban is segíthet
A zabkása nem feltétlenül jelent minden reggel ugyanolyan, vízzel főzött ételt. Néhány perc alatt olyan változatos reggeliket készíthetsz, amelyek egyszerre laktatóak és könnyen beilleszthetők egy kalóriadeficites étrendbe.
1. Krémes joghurtos zabkása gyümölcsökkel
Hozzávalók:
- 40 g zabpehely
- 100 g natúr görög joghurt
- 50 ml tej vagy víz
- Egy marék friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcs
- Fahéj ízlés szerint
Elkészítés: A zabpelyhet a tejjel vagy vízzel néhány perc alatt főzd krémesre, majd hagyd kissé kihűlni. Keverd hozzá a görög joghurtot, végül szórd meg gyümölcsökkel és fahéjjal. A joghurt fehérjével egészíti ki a rostban gazdag zabot, így tartalmasabb reggelit kapsz. Olvass még a témában
„Soha nem merem kezdeményezni a szexet” – Miért vagy szégyellős a hálószobában?
Te hány szünetet iktatsz be a munkanapodba? így teremts egyensúlyt munka és magánélet között
Hétköznapi apró örömök amelyekről észrevétlenül szoktunk le – nekem ezek hiányoznak a legjobban
Mi a csillagjegyed? Ezek a gyereknevek lehetnek számodra a tökéletes választások
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
