Biztos alapok
Ha teljesen úgy vagy a konditermek világában, akkor azt javasoljuk, hogy kezdd a biztossal.
1. Az ellipszis tréner vagy a futópad már biztosan ismerős lesz – legalább a filmekből vagy leírásokból – itt nem tévedhetsz túl nagyot.
2. Ha hetente két vagy három alkalommal 30 perc cardio edzést végzel, akkor egyrészt gyorsan javul majd az állóképességed és hamar látni fogod majd a fejlődést. Ha ez már biztosan megy, akkor állítgasd a nehézséget és kezdj el barátkozni a többi géppel is. Olvass még a témában
„Amikor hullarészegen jelent meg az esküvőmön, azt mondtam: ennyi volt” – Családtagok, akikkel jobb volt megszakítani a kapcsolatot
Ilyen ember voltál előző életedben a születési számod szerint
Dolgozó anyaként ezt az egy szabályt követem, hogy ne hulljon szét az életem
A toxikus munkahelyem leggonoszabb trükkje: elhitették velem, hogy nem vagyok elég jó
Ha magadtól nem jössz rá, hogy egy-egy gép hogyan működik, akkor a futópad egy jó megfigyelőállás is, hiszen innen feltűnés nélkül megfigyelheted, hogy mások hogyan kezdenek bele az edzésbe, de ha végképp elakadtál, ne félj segítséget kérni, biztosan akad valaki, aki szívesen megmutatja a különböző gépek használatát!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
