Biztos alapok
Ha teljesen úgy vagy a konditermek világában, akkor azt javasoljuk, hogy kezdd a biztossal.
1. Az ellipszis tréner vagy a futópad már biztosan ismerős lesz – legalább a filmekből vagy leírásokból – itt nem tévedhetsz túl nagyot.
2. Ha hetente két vagy három alkalommal 30 perc cardio edzést végzel, akkor egyrészt gyorsan javul majd az állóképességed és hamar látni fogod majd a fejlődést. Ha ez már biztosan megy, akkor állítgasd a nehézséget és kezdj el barátkozni a többi géppel is. Olvass még a témában
Ha magadtól nem jössz rá, hogy egy-egy gép hogyan működik, akkor a futópad egy jó megfigyelőállás is, hiszen innen feltűnés nélkül megfigyelheted, hogy mások hogyan kezdenek bele az edzésbe, de ha végképp elakadtál, ne félj segítséget kérni, biztosan akad valaki, aki szívesen megmutatja a különböző gépek használatát!
