Kezdj lassan!
Ha most kezded az edzőtermi életet, fontos, hogy ne vesd bele magad egyből száz százalékosan és ne próbáld meg egy vagy két alkalom alatt behozni a korábbi lemaradásokat.
Hagyd, hogy hozzászokjon a tested a mozgáshoz és ne felejts el pihenőnapokat tartani! Az elején ugyanis biztosan úgy fogod érezni, hogy bírnál többet is, és talán a kezdeti motiváció még vinne is magával, de ilyenkor gondolj arra, hogy másnap, és a hét többi napján is bírnod kell majd.
Az edzés végén pedig ne légy rest hosszasan lenyújtani minden területet, hiszen, ha ez elmarad, akkor érhetnek kellemetlen meglepetések, hogy olyan helyeken van izomlázad, ahol még soha nem érezted, hogy izmaid vannak! Olvass még a témában
Teszt: Konditerem vagy csoportos edzés? Derítsd ki, melyik passzol hozzád igazán!
Ez vár rád a munkában idén szeptemberben – zodiákusod szerint
Ha ilyen gyógyszert szedsz, nyáron könnyen rosszul lehetsz
„Hallottad már valakitől, hogy apuka miért nem neveli meg a gyereket? Nos, én sem.” Miért mindig az anyák a hibásak, ha a gyerek rosszul viselkedik?
