Kezdj lassan!
Ha most kezded az edzőtermi életet, fontos, hogy ne vesd bele magad egyből száz százalékosan és ne próbáld meg egy vagy két alkalom alatt behozni a korábbi lemaradásokat.
Hagyd, hogy hozzászokjon a tested a mozgáshoz és ne felejts el pihenőnapokat tartani! Az elején ugyanis biztosan úgy fogod érezni, hogy bírnál többet is, és talán a kezdeti motiváció még vinne is magával, de ilyenkor gondolj arra, hogy másnap, és a hét többi napján is bírnod kell majd.
Az edzés végén pedig ne légy rest hosszasan lenyújtani minden területet, hiszen, ha ez elmarad, akkor érhetnek kellemetlen meglepetések, hogy olyan helyeken van izomlázad, ahol még soha nem érezted, hogy izmaid vannak! Olvass még a témában
Valójában nem izzadjuk ki a méreganyagokat! 10+1 tévhit az emberi testről
Így készítsd el életed tortáját: kiderül belőle, mennyire vagy elégedett az életeddel
A szerelem művészete: nem lehet boldog kapcsolatod, ha ez a 3 dolog hiányzik belőle
Így változna meg az életed csillagjegyed szerint, ha ezt az egy szokásodat elengednéd
