Kezdj lassan!
Ha most kezded az edzőtermi életet, fontos, hogy ne vesd bele magad egyből száz százalékosan és ne próbáld meg egy vagy két alkalom alatt behozni a korábbi lemaradásokat.
Hagyd, hogy hozzászokjon a tested a mozgáshoz és ne felejts el pihenőnapokat tartani! Az elején ugyanis biztosan úgy fogod érezni, hogy bírnál többet is, és talán a kezdeti motiváció még vinne is magával, de ilyenkor gondolj arra, hogy másnap, és a hét többi napján is bírnod kell majd.
Az edzés végén pedig ne légy rest hosszasan lenyújtani minden területet, hiszen, ha ez elmarad, akkor érhetnek kellemetlen meglepetések, hogy olyan helyeken van izomlázad, ahol még soha nem érezted, hogy izmaid vannak! Olvass még a témában
3 dolog, amiről azt hittem, 40-hez közel már ki fogom találni – És nem így lett
„Szégyenszemre haza kellett költöznöm anyámhoz” – mi történt, amikor 30 felett visszakényszerültél a szülői házba?
„Azt hittem, ő a legjobb barátnőm” – barátságok, amikről kiderült, hogy egyoldalúak voltak
„Már kislányként azt kellett hallgatnom, hogy milyen rossz élete volt miattam” – A szüleid nyomorát hallgatni gyerekként érzelmi bántalmazás
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
