Ezekkel a vitaminokkal eltűnnek a pattanások! Mutatjuk melyik 4 vitamin segít

istockphoto.com / Peopleimages

Címlap / Stílus / Arc / Ezekkel a vitaminokkal eltűnnek a...

Ezekkel a vitaminokkal eltűnnek a pattanások! Mutatjuk melyik 4 vitamin segít

Írta Nagy Niki 2025.01.14.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Kenhetsz bármit az arcodra, mehetsz akárhányszor kozmetikushoz, csináltathatsz bármilyen kezelést – ha rossz kajákat eszel, az meg fog látszani az arcbőrödön.

Ugyanez vonatkozik a pattanásokra is: ha belülről nem teszel meg mindent azért, hogy egészséges legyen a bőröd, a külső segítség mit sem ért.

Szakértők szerint például az alábbi néhány vitamin és ásványi anyag nagyon sokat segít a pattanások és az akné elleni harcban.

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/4 Cink

A pattanásokat legtöbbször a bőr gyulladása okozza, ezért a gyulladáscsökkentő cink tökéletes segítség lehet a szervezetednek az akné legyőzésében.

A Dermatologic Therapy tudományos folyóiratban megjelent tanulmány, amihez több régi kutatást néztek át a szerzők, a cinket egy olcsó, mellékhatások nélküli pattanás elleni anyagnak nevezte, és kijelentette, hogy sok esetben nagyon hatásos.

Remek cink forrásnak számítanak a tengeri herkentyűk, vörös húsok, csirkehús, tökmag, szezámmag, lenmag, mandula és földimogyoró.

2/4 Omega-3 és omega-6

Bármennyire furcsán is hangzik, hogy olajat adjunk a már egyébként is zsíros, pattanásos bőrre, a linolsav hiánya is aknét okozhat, a linolsav pedig egyfajta omega-6 zsírsav. Ugyanilyen hatással van a bőrre az omega-3 is. Nem kell belőlük többet fogyasztani az ajánlottnál, de ha a szervezeted hiányt szenved bennük, könnyen előjöhetnek a pattanások.

Egyébként is fontos, hogy elegendő jó zsírt egyél ahhoz, hogy a bőröd rugalmas és feszes maradjon – de itt is az arany középút érvényesül: ne túl keveset, ne túl sokat fogyassz!

Remek omega-3 és imega-6 forrás az olajos halak, lenmag és lenmagolaj, repceolaj, dió, földimogyoró, leveles zöldségek és bab.

Olvass még a témában

Tele a szekrényed, de nincs egy rongyod se? Nekem egyetlen délelőtt helyre tette a ruhatáramat

10 gyönyörű kistáska, ami minden nyári szettedet feldobja – lelőhelyekkel

Tudjuk mit viselsz majd a hidegben – 10 téli szett, amit újra és újra fel akarsz majd venni

Ezek a legjobb frizurák sportoláshoz – Ha a copfnál nincs jobb ötleted

3/4 E-vitamin

Az E-vitamin igazi bőrmegújító szuperhős: segít elhalványítani a sötét foltokat az arcon (amelyek részben akár korábbi pattanások miatt is kerülhettek oda), csökkenti a gyulladást és hozzájárul, hogy megfelelően hidratált legyen az arcod.

Ha elég E-vitaminban gazdag ételt fogyasztasz, az arcbőröd is meghálálja, hiszen segíthet eltüntetni a pattanásokat és megelőzi az újak kialakulását. Szérumként az arcodra is kenheted, de sokkal hatásosabb, ha sok olyan ételt fogyasztasz, amiben megtalálható ez a vitamin.

A legjobb E-vitamin forrás a mandula, fenyőmag, avokádó, petrezselyem, aszalt sárgabarack, oregánó, kivi, mangó, pisztácia, paradicsom, mogyoróvaj és csilipaprika.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

Napi horoszkóp 2026. július 16. – Felkelted valaki figyelmét

„A huszonéves pasik úgy tekintenek magukra, mint valami fődíjra” – Miért választanak a fiatal nők egyre gyakrabban idősebb férfiakat?

8 régimódi trükk főzéshez, amire most is esküsznek a szakácsok

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!