4/4 A-vitamin
Az olyan A-vitamin-származékok, mint amilyen például a retinol is, gyakran használhatók pattanástalanításra és a pattanások kialakulásának megelőzésére, mivel egyrészt gyulladáscsökkentő a hatásuk, másrészt megakadályozzák, hogy a bőr sejtjei összetömörüljenek, és eltömítsék a pórusokat.
Kezelésre és megelőzésre is tökéletes tehát az A-vitamin, sok olyan ételt fogyassz, amelyben magas ennek a vitaminnak az aránya. Plusz pozitívum, hogy friss kutatások szerint még a bőr öregedését is képes lelassítani.
A legjobb A-vitamin forrás a spenót, édesburgonya, narancs, mangó, tojás, sajt, sütőtök, sárgarépa és kaliforniai vagy kápia paprika.
Kezelésre és megelőzésre is tökéletes tehát az A-vitamin, sok olyan ételt fogyassz, amelyben magas ennek a vitaminnak az aránya. Plusz pozitívum, hogy friss kutatások szerint még a bőr öregedését is képes lelassítani.
A legjobb A-vitamin forrás a spenót, édesburgonya, narancs, mangó, tojás, sajt, sütőtök, sárgarépa és kaliforniai vagy kápia paprika.
