Kenhetsz bármit az arcodra, mehetsz akárhányszor kozmetikushoz, csináltathatsz bármilyen kezelést – ha rossz kajákat eszel, az meg fog látszani az arcbőrödön.
Ugyanez vonatkozik a pattanásokra is: ha belülről nem teszel meg mindent azért, hogy egészséges legyen a bőröd, a külső segítség mit sem ért.
Szakértők szerint például az alábbi néhány vitamin és ásványi anyag nagyon sokat segít a pattanások és az akné elleni harcban.
Omega-3 és omega-6
Bármennyire furcsán is hangzik, hogy olajat adjunk a már egyébként is zsíros, pattanásos bőrre, a linolsav hiánya is aknét okozhat, a linolsav pedig egyfajta omega-6 zsírsav. Ugyanilyen hatással van a bőrre az omega-3 is. Nem kell belőlük többet fogyasztani az ajánlottnál, de ha a szervezeted hiányt szenved bennük, könnyen előjöhetnek a pattanások.
Egyébként is fontos, hogy elegendő jó zsírt egyél ahhoz, hogy a bőröd rugalmas és feszes maradjon – de itt is az arany középút érvényesül: ne túl keveset, ne túl sokat fogyassz!
Remek omega-3 és imega-6 forrás az olajos halak, lenmag és lenmagolaj, repceolaj, dió, földimogyoró, leveles zöldségek és bab.
Egyébként is fontos, hogy elegendő jó zsírt egyél ahhoz, hogy a bőröd rugalmas és feszes maradjon – de itt is az arany középút érvényesül: ne túl keveset, ne túl sokat fogyassz!
Remek omega-3 és imega-6 forrás az olajos halak, lenmag és lenmagolaj, repceolaj, dió, földimogyoró, leveles zöldségek és bab.