D-vitaminnal a depresszió ellen
Az agy fejlődésében és működésében kiemelkedő jelentőségű a D-vitamin.
Pszichológusok több tanulmányban is rávilágítottak, hogy mérsékelt hangulatzavarral küzdő betegeik gyors javulást mutattak már néhány hetes vitaminkúra után.
A hiányállapot eddig nem tisztázott mechanizmussal befolyásolja a gondolkodásunkat. Olvass még a témában
„Ez egy rossz nap, nem egy rossz élet” – 10 anyai tanács, ha rossz napod van
Rajzolj egy fát és elmondjuk, milyen a személyiséged!
Most tanulod meg, mit jelent tartozni valahová! Ezt tartogatja neked 2026, ha 5-ös az alapenergiád
Milliárdos csillagjegyek: nekik van a legnagyobb esélyük, hogy meggazdagodjanak
Hogyan lesz a napfényből D-vitamin?
Amikor fedetlen bőrünk napfénnyel érintkezik, testünk D-vitamin termelésébe kezd. Ez a fő beviteli forrás, ám sokak számára így képtelenség elérni a megfelelő mennyiséget.
A világos bőrűeknek negyedóra is bőven elég nyáron, de felhősebb, sötétebb időszakban ennek többszöröse kellene.
A sötét tónusúak és az idősebbek nem reagálnak ilyen gyorsan a napfényre, ezért esetükben célszerű az étrendkiegészítők megfontolása.
