Vitalizáló tippek a téli fényhiány ellen

Kutatás

Orvosi kutatásokból kiderült, hogy a D-vitamin hiánya a lelki problémákon kívül egyéb betegségeket, szélsőséges esetben még rákot is okozhat. A fertőzés kockázatát szintén növeli: még egy egyszerű náthát is könnyebben megkapunk, ha nincs elég D-vitamin a szervezetünkben. A hiányállapot az oka annak is, hogy télen hamar szerzünk betegségeket, és nehezebben gyógyulunk ki, mint az év többi szakában.
Ezért télen, amikor napos idő van, öltözzünk fel rétegesen, és menjünk ki a levegőre! 30 perc kint tartózkodás már fedezi a D-vitamin szükségletünk felét. Az idősebbeknek körülbelül 60 percre van szükségük, ők viszont hamarabb megfáznak, mint a fiatalok, ezért fokozott mértékben javasolt számukra a D-vitamin pótlása. A sétákon túl a sajt, a tojás, a hal, a hús fogyasztásával kiegyensúlyozhatjuk a hiányt.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Beteges, de néha a taszító volt főnökömre gondolok szex közben” – Elítélendő, ha szex közben a partnerem helyett másra gondolok?

Ez a 7 csillagjegy úgy tud hazudni, mint a vízfolyás

„Valaki végre újra nőnek lát” – A legjobb szerető mindig abból az elhanyagolt feleségből lesz, akin otthon átnéz a férje

3 csillagjegy különösen erős változást élhet meg május első hetében

5 csillagjegy, akiknek most különösen résen kell lenniük

„Ok nélkül hányingerem lett és kiderült, hogy pont akkor regisztrált Tinderre” – Történetek, amikor a női intuíció működött