Gomba
A húsos gomba nemcsak finom, de könnyen jóllakat. Jó helyettesítője a húsnak (egy vacsora alatt akár 400 kalóriával kevesebbet vihetünk be, ha hús helyett gombát fogyasztunk). Bizonyítottan jótékony a mellrák elleni küzdelemben, valamint segít szabályozni a női osztrogén szintet.
Próbáld ki: szeleteljük fel a gombát és gyöngyhagymával pirítsuk meg. Adjunk hozzá egy kis fehér bort és főzzük, amíg elpárolog.
Árpa
Egy másik magas rosttartalmú koleszterin-harcos.
Próbáld ki: A főtt árpához keverj sült gombát és egy kevés sherry ecetet. Egy finom desszert például a tejszínes árpa almával. Olvass még a témában
6 dolog, amire a 40-hez közeledve végre nem vagyok hajlandó több energiát pazarolni
„Csak uralkodni akart rajtam” – Bizonyos férfiak nem szerelemre vágynak, hanem érzelmi kontrollra
Beírtam a naptáramba, hogy „spontaneitás” – Így egyensúlyozok a kreatív énem megőrzése és a teendőim között
Miért olyan nagy ügy, ha nem akarunk közös bankszámlát?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
