Miben van vas?
Annak érdekében, hogy később elkerülhesd a problémát (vagy már most, tudatosan megelőzd), érdemes vasban gazdag élelmiszereket fogyasztanod. Ilyenek pl. a marhahús, tonhal, garnélarák, kagyló, pulykahús, spenót, tökmag, lencse és bab. A káposzták ugyancsak jótékony hatásúak, gyakorlatilag minden típusuk, a savanyú káposzta is sokat segíthet a gond legyőzésében.
Ha pedig inkább az édes ízeket részesíted előnyben, akkor fogyaszthatod a sárgabarackot (aszalva is), a mézet, sárgarépát, mandarint, narancsot, sütőtököt, zabpelyhet. Az ízesítés során szintén koncentrálhatsz a vaspótlásra: a friss petrezselyemzöldet szinte minden ételre teheted, de ha kedveled az ízét, a kaporral is jótékony hatásokat érhetsz el.
Következő cikkünkA 6 legrosszabban fizetett szakma – nincs megfelelően értékelveMi akartál lenni gyermekkorodban? Állatorvos, űrhajós, pilóta, rendőr, tanár, vagy talán hercegnő? Az igazság sajnos az, hogy az egykori ábrándjainkat meglehetősen kevesen váltjuk valóra. Magamat szerencsésnek érzem, mert gyermekként fotókat vágtam ki a nagymamám által minden nap vásárolt újságok hasábjaiból. Újat alkottam…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
