Ismerd be magadnak, ha rosszul érzed magad
Ha az a típus vagy, aki a negatív érzéseit szereti elfojtani, és inkább mosolygós a külvilág felé akkor is, ha problémája van vagy megbántották, akkor azt javasoljuk, ezen tanulj meg változtatni.
Az ilyen embereknél ugyanis egy idő után eljön az a pont, hogy felgyűlik bennük a sok feszültség, és olyankor képesek az egészet egy emberre borítani, vagy akár magukban zokogni, de ezek közül egyik sem tesz jót.
Az UCLA kutatása szerint ennél sokkal jobb módszer, ha tanulsz néhány új szót az érzelmek leírására, és ha rosszul vagy, kiakadtál vagy megbántottak, akkor elmagyarázod magadnak, hogyan érzed magad. Olvass még a témában
Ez segít megemészteni a dolgot, és megoldást találni.
