„Egy kis szieszta segíteni fog.”
Nyilvánvalónak tűnhet, hogy ha elfáradtál, szunyókálj egy keveset nap közben.
Az igazság ezzel szemben az, hogy egy félórás csendes pihenő alatt nem sok esélyed van igazi idegrendszeri regenerálódást nyújtó mélyalvási ciklusra – sőt, még kimerültebben ébredhetsz a felületes szusszanás végén.
Sokkal jobban teszed, ha a mélypont jelentkezéskor elmész sétálni egyet. Olvass még a témában
Hányadik gyermek vagy a családban? Meghatározza a személyiségedet
Mikor már az idegesít, hogy tudod, hogy ott lesz: Tényleg megéri felmondani egy idegesítő kolléga miatt?
A Cukovy idén télen is megmutatja, hogyan öltözködhetünk egyedien és fenntarthatóan – Poprádi Flóra kreatívigazgatót kérdeztük
Ezért kell óvatosnak lenned februárban – csillagjegyed szerint
Egy negyedórás gyaloglás kiváló aerob mozgásnak számít, amely a vérkeringésed serkentésével elegendő oxigént juttat a sejtjeidhez.
Ne feledd, hogy sétára mindig van lehetőséged – az extrém időjárási körülményeket kivéve, amikor tényleg jobb, ha a négy fal között lépcsőzéssel vagy táncolással növeled az energiaszinted.
