A probléma a lazítás hiánya
Nagyon fontos, hogy felismerjük, mit jelent számunkra az evés: eltereli a figyelmünket a problémáinkról, vagy segít lazítani. Ha ezzel tisztában vagyunk, könnyebb változtatni is: metidáljunk, jógázzunk, ússzunk, sétáljunk egy nagyot, azaz csináljunk valami olyasmit, ami ellazít, és eltereli a figyelmünket az evésről.
vadimvdrobot/depositphotos.com
Uraljuk az érzéseinket
Biztosan lesznek nehéz pillanatok, amikor ennivalóért kiált az agyunk. Ismerjük fel, és álljunk meg egy pillanatra. Fogadjuk el, és érezzük át, mi történik velünk: idegesek és feszültek leszünk, amitől izzadni kezdünk? Változtassuk meg a hozzáállásunkat, és legyünk úrrá az érzéseinken. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
