9. Lassíts! Ha gyorsan eszel, nagyobb kajamennyiséget fogyasztasz el, mint amekkorára valójában szükséged lenne.
10. Igyál több vizet nap közben. Ez egy elég általános tanács, de hasznossága bebizonyosodott.
11. Csapd be magad rágógumival. Néha előfordul az is, hogy csak megszokásból eszünk, mert jó érzés valami finomat rágcsálni. Ilyen esetekre találj magadnak valami cukormentes rágógumit. Olvass még a témában
Kívül csillogás, belül csalás: ráláthattam a nagy influenszer-illúzióra
Miért nem tudok más nők sikerének örülni úgy, hogy közben nem a saját kudarcomra gondolok?
Ez egy jel, hogy átgondold, tényleg normálisak-e a dolgok, vagy csak megszoktad őket
„Megváltoztattam az összes előfizetése jelszavát” – Megcsalás utáni bosszútörténetek
12. Csökkentsd a kenyér, keksz, chips és más sós ételek és nasi adagokat. A ilyen sós ételek étvágyat csinálnak és még jobban kívánod miattuk az ennivalót és az innivalót. Ezt az Atkins féle diétából tudom.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
