Másként szólítsd meg magadat!
Változtass a belső párbeszéded stílusán. Vajon hányszor szegezed magadnak naponta ezeket a bizonyos a mondatokat, hogy milyen ostoba vagy, amiért úgy viselkedtél, vagy hogy mit kellett volna tenned egy kényes szituációban, vagy miért nem teheted azt, amit akarsz. Amikor azon kapod magad, hogy negatív kijelentésekkel ostorozod az elmédet, tudatosan változtass a tónusán. Mondjuk úgy, hogy: „Ez talán nem volt a legjobb döntésem vagy cselekedetem, de legalább tanultam belőle.”
A pozitív önbeszéd olyan önértékelést fejlesztő metódus, amely stabilabb alapokra helyezi az önbizalmadat és a magad iránt érzett tiszteletet.
