Turbózd fel az önbecsülésedet – Apró, de hatásos lépések a természetes egóhoz

Emlékezz a jóra!

A múltbéli sikerekre és megszerzett örömökre való visszagondolás meglepően pozitív hatással van a hozzáállásra, de még a teljesítményre és az intelligenciára is.

Dr. Jeremy Dean brit pszichológus és életmód tanácsadó szerint kognitív kutatási eredmények bizonyítják, hogy a saját siker fel- és elismerése tíz ponttal növelheti az IQ-t.

Az egyéni győzelmeid felidézése pozitív self-mantraként hat a pszichédre. Ezeket a mentális módszereket a pszichiáterek is használják autogén tréningeken és terápiákon a különböző marginalizált helyzetben lévő csoportok önbecsülésének fejlesztésére.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

5 csillagjegy, aki mellé október végén szegődik a szerencse

Mi az életfeladatod? Megmutatja a születési dátumod utolsó számjegye

„Anya, ne beszélj így apáról” – a kilencéves fiam egyetlen mondata ébresztett rá arra, mit rontok el a válás után

3 csillagjegy, aki szintet lép a párkapcsolatában ősszel

4 csillagjegy, akit egy váratlan találkozás ráz fel októberben

5 csillagjegy, akiknek a következő holdciklus különösen fontos önvizsgálati időszak lehet