Emlékezz a jóra!
A múltbéli sikerekre és megszerzett örömökre való visszagondolás meglepően pozitív hatással van a hozzáállásra, de még a teljesítményre és az intelligenciára is.
Dr. Jeremy Dean brit pszichológus és életmód tanácsadó szerint kognitív kutatási eredmények bizonyítják, hogy a saját siker fel- és elismerése tíz ponttal növelheti az IQ-t.
Az egyéni győzelmeid felidézése pozitív self-mantraként hat a pszichédre. Ezeket a mentális módszereket a pszichiáterek is használják autogén tréningeken és terápiákon a különböző marginalizált helyzetben lévő csoportok önbecsülésének fejlesztésére.
Olvass még a témában
