Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Az alattomos cukor
Bármilyen furcsán hangzik is, létezik olyan, hogy "jó" cukor. Ilyen a gyümölcscukor, vagy más néven fruktóz. Ugyanilyen "jó" cukor a tejben és a tejtermékekben található laktóz is.
Mitől kell óvakodni? A hozzáadott cukortól. Sajnos ez majd’ minden feldolgozott élelmiszerben benne van. A rágcsálnivalók közül szinte minden tele van hozzáadott cukorral, még a chipsek és a ropik is. De sajnos a helyzet a tejtermékek között sem sokkal jobb. A joghurtok nagy része szintén agyonédesített.
Vannak termékek, amelyeket mézzel édesítenek, vagy az amerikaiak nagy kedvencével, a juharsziruppal. Ezek ugyan valamivel jobbak, mint a finomított cukor, de fölösleges kalóriákkal látják el a szervezeted.
Ha túlzásba viszed a cukor fogyasztását, igen nagy esély van arra, hogy gyulladások ütik fel a fejüket a szervezetedben, amelyeket aztán nehéz mérsékelni. A túlzott cukorfogyasztás elhízáshoz vezethet, cukorbetegség is kialakulhat, a májad is veszélybe kerülhet, sőt, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is növeli, ahogy a daganatos betegségek kialakulásának esélyét is.
Hogy miből jöhetsz rá, ha túl sok cukrot fogyasztasz? Ennek vannak olyan jelei, amelyek csalhatatlanul arra utalnak, nem jó irányba tartasz – már, ami a cukorfogyasztást illeti.
Mitől kell óvakodni? A hozzáadott cukortól. Sajnos ez majd’ minden feldolgozott élelmiszerben benne van. A rágcsálnivalók közül szinte minden tele van hozzáadott cukorral, még a chipsek és a ropik is. De sajnos a helyzet a tejtermékek között sem sokkal jobb. A joghurtok nagy része szintén agyonédesített.
Vannak termékek, amelyeket mézzel édesítenek, vagy az amerikaiak nagy kedvencével, a juharsziruppal. Ezek ugyan valamivel jobbak, mint a finomított cukor, de fölösleges kalóriákkal látják el a szervezeted.
Ha túlzásba viszed a cukor fogyasztását, igen nagy esély van arra, hogy gyulladások ütik fel a fejüket a szervezetedben, amelyeket aztán nehéz mérsékelni. A túlzott cukorfogyasztás elhízáshoz vezethet, cukorbetegség is kialakulhat, a májad is veszélybe kerülhet, sőt, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is növeli, ahogy a daganatos betegségek kialakulásának esélyét is.
Hogy miből jöhetsz rá, ha túl sok cukrot fogyasztasz? Ennek vannak olyan jelei, amelyek csalhatatlanul arra utalnak, nem jó irányba tartasz – már, ami a cukorfogyasztást illeti.
Fokozottan vágysz az édesség után
A hormonok közül a dopamin az egyik legfontosabb. Ez a hormon más néven boldogsághormonként ismert. Amikor az édesség utáni vágy szinte felemészt, akkor az agyadban az örömközpont már biztosan befolyásolva van a cukor által. Ezt csak úgy tudod kivédeni, ha nem édességgel próbálod kielégíteni a sóvárgást. Keress olyan elfoglaltságot, ami segíti a dopamintermelést.
Olvass még a témában
„Tiszta lap” mantrák szeptemberre: ez a neked szóló megerősítés a Szűz szezonban
„A strandon üvöltött a kislányával” – Valóban semmi közünk hozzá, ha egy szülő nyilvánosan töri össze a gyereke lelkét?
Ezt hozza 2026. augusztus 29. a numerológia szerint: harmónia és kapcsolatok
Összehaverkodtam a szomszédommal – és ez volt életem legnagyobb hibája
Többször vagy éhes
Az, hogy többször és erősebben vagy éhes, szintén az agyad játéka. Ha édességet, édes ízű ételt eszel, attól a gyomrod még nem fogja azt érezni, hogy jóllakott, folyamatosan kér még. A túlzott cukorfogyasztás nyomán folyamatosan éhséget érezhetsz, amit szinte lehetetlen kielégíteni.
A cikk folytatódik, lapozz!
