Fontos, hogy ünnepeld meg önmagad
Szakértők szerint sokaknál, akik nem képesek semmilyen módon megélni a sikereiket, kóros állapotba is fordulhat a folyamatos teljesítménykényszer. Néhány ember, ha elér valamit, utána velejéig üresnek és kietlennek érzi magát, ez pedig depresszióhoz, szorongáshoz is vezethet, és újbóli teljesítményre sarkall, amivel megkezdődik egy ördögi kör.
Dr. Lance Dodes pszichiáter szerint ebben az esetben gyakran a gyermekkorban keresendők a mögöttes okok.
„Sokszor ez az egész probléma jellemzően a gyermekkorban kezdődik, amikor a szülők (általában véletlenül) megtanítják a gyerekeknek, hogy az, hogy mennyit érnek, végső soron az elért eredményeiktől és az általuk végzett tevékenységtől függ, nem pedig attól, hogy kik ők valójában. Bár ez nem szándékos, ennek az üzenetnek természetesen az a sötét oldala, hogy folyamatosan azt érezhetik, nem elegek a világnak”
– mondja.
A helyzetre azonban van megoldás, ráadásul igen egyszerű. Nagyon fontos, hogy a sikereket és az eredményeket mindig megünnepeljük. Még akkor is, ha azok a világ nagy sivatagában pici porszemek, ám nekünk nagyon is jelentőségteljesek. Nem szabad, hogy hatalmas, szinte teljesíthetetlen elvárásaink legyenek önmagunk felé. Ha valamit nem sikerül elérnünk, az nem feltétlenül a személyes kudarcunk. Olvass még a témában
Repülő évek és vánszorgó napok: Az idő múlásával kapcsolatos traumák feldolgozása
Ha ugatós a kutya, a gazdi lehet a „hibás”? 6 ok, ami meghúzódhat a háttérben
Ezt SOHA ne csináld, ha házigazda vagy – a vendégeid szerint
A nő, aki kigyógyította magát a daganatból és ma már százezreknek segít módszerével
