Az oxidatív stressz, ami láthatatlanul rombol
Az izommunka mellékterméke a szabad gyökök, vagyis reaktív oxigénmolekulák felszaporodása. Normál esetben a szervezet saját antioxidáns rendszere, amelyet részben a táplálkozásunk táplál, semlegesíti ezeket. Mértékkel végzett mozgásnál ez a folyamat kifejezetten hasznos, hiszen erősíti a sejtek védekezőképességét, ez az úgynevezett hormetikus hatás.
A baj ott kezdődik, amikor a szabad gyökök termelődése tartósan meghaladja azt, amit a szervezet semlegesíteni képes, és az oxidatív stressz krónikussá válik.
Ilyenkor a sejtek membránjai, fehérjéi, sőt a DNS-ük is sérülhet. Ez a fajta sejtszintű kopás az, amit a kutatók az öregedési folyamatok egyik hajtóerejeként azonosítottak: a szövetek lassabban regenerálódnak, a bőr és az izomzat veszít rugalmasságából, és a szervezet egésze idő előtt öregnek tűnhet, még akkor is, ha valaki kívülről vékony és sportos.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
