Kiket érint ez igazán
Nem a hétvégi kocogókról van szó, akik heti két-három alkalommal, mérsékelt tempóban futnak. A kockázat elsősorban azoknál jelentkezik, akik rendszeresen, hosszú időn át, alacsony vagy nem létező regenerációval végeznek magas intenzitású állóképességi edzést. Gyakori ez a versenyre készülő amatőr futóknál, kerékpárosoknál, akik úgy érzik, minél többet edzenek, annál jobb eredményt érnek el, miközben a pihenőnapokat luxusnak tekintik.
A figyelmeztető jelek gyakran alattomosak: tartósan magas nyugalmi pulzus, alvászavar, ingerlékenység, gyakori megfázás, vagy az, hogy a korábban élvezetes futás egyszer csak kötelességgé válik. Ezek mind arra utalhatnak, hogy a test nem tud lépést tartani a rárótt terheléssel.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
