Mindannyian tudjuk, hogy a túlevés káros a szervezetünkre. De mi történik akkor, ha túl keveset eszünk? Ha fogyni szeretnél, vagy csak gyakran nincs étvágyad, akkor könnyen lehet, hogy nem eszel eleget. De mi történik pontosan, ha ez történik? A túl kevés evés semmiképpen sem egészséges, gyakran viszont olyan szemmel látható következményei is vannak, amelyekre talán nem is gondolnál.
Gyarapodik a súlyod ahelyett, hogy fogynál
Önmagának ellentmondóan hangzik, de megtörténhet: ha keveset eszel, egyáltalán nem biztos, hogy fogyni fogsz, mi több, komoly esélye van annak, hogy felszedsz néhány kilót. Ez azért fordulhat elő, mert az alultápláltság arra ösztönzi a szervezetet, hogy védekezzen. Ennek eredményeként megtartja a tartalékait, és lelassul az emésztés, ami legtöbbször automatikusan súlygyarapodást eredményez a várt fogyás helyett.
Veszítesz az izomtömegedből
Ha rendszeresen túl keveset eszel, akkor a szervezeted kalóriahiányos állapotba kerül, és bár valószínűleg idővel beindulhat a fogyás, közben az izmaid is leépülnek. Ez is a szervezet egyfajta riasztó reakciója: ha ugyanis nincs elég energiája, először zsírt éget, de rögtön utána az izomtömeget is elkezdi felszámolni. Tehát ha gyakran előfordul, hogy nem eszel eleget, az izmaid egyre gyengébbek lesznek, ezáltal pedig az állóképességed is csökkenni fog.