Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Gyarapodik a súlyod ahelyett, hogy fogynál
Önmagának ellentmondóan hangzik, de megtörténhet: ha keveset eszel, egyáltalán nem biztos, hogy fogyni fogsz, mi több, komoly esélye van annak, hogy felszedsz néhány kilót. Ez azért fordulhat elő, mert az alultápláltság arra ösztönzi a szervezetet, hogy védekezzen. Ennek eredményeként megtartja a tartalékait, és lelassul az emésztés, ami legtöbbször automatikusan súlygyarapodást eredményez a várt fogyás helyett.
Veszítesz az izomtömegedből
Ha rendszeresen túl keveset eszel, akkor a szervezeted kalóriahiányos állapotba kerül, és bár valószínűleg idővel beindulhat a fogyás, közben az izmaid is leépülnek. Ez is a szervezet egyfajta riasztó reakciója: ha ugyanis nincs elég energiája, először zsírt éget, de rögtön utána az izomtömeget is elkezdi felszámolni. Tehát ha gyakran előfordul, hogy nem eszel eleget, az izmaid egyre gyengébbek lesznek, ezáltal pedig az állóképességed is csökkenni fog.
Olvass még a témában
A 10 másodperces gyakorlat, ami segíthet enyhíteni a derékfájást
Ez az őszi program tölt fel leginkább – csillagjegyed szerint
„8 év után hagytam ott a toxikus munkahelyem, és nem akárhogy tettem…” – Felmondások, amik felérnek egy ‘mic-droppal’
El se hiszed, mennyire kevés: ennyit beszélnek a szülők évente a gyerekeikkel
Falási rohamok törnek rád
Ha napközben alig eszel és iszol, a nap végéhez közeledve rendkívüli vágyat érezhetsz, hogy nekiállj, és mértéktelenül egyél mindenfélét. Napközben sokkal könnyebb kihagyni egy-egy étkezést, vagy kevesebbet enni, de hosszú órák elteltével a szervezeted követelni fogja az energiatartalékok gyors feltöltését, és egyre inkább azt fogod érezni, hogy enned kell.
Ez viszont arra is ösztönöz, hogy megegyél bármit, ami a szemed elé kerül. Lehet az persze egy nagy adag cézár saláta is, de ugyanannyi esély van arra, hogy befalj egy egész tábla csokoládét vagy egy nagy zacskó chipset. Ha pedig ez gyakran megesik, folyamatosan egyre csak gyarapodni fog a súlyod.
Ez viszont arra is ösztönöz, hogy megegyél bármit, ami a szemed elé kerül. Lehet az persze egy nagy adag cézár saláta is, de ugyanannyi esély van arra, hogy befalj egy egész tábla csokoládét vagy egy nagy zacskó chipset. Ha pedig ez gyakran megesik, folyamatosan egyre csak gyarapodni fog a súlyod.
A cikk folytatódik, lapozz!
