5 trükk a hosszú életért, ami garantáltan működik a holisztikus táplálkozási szakértő szerint

Írta Nyul Debóra 2025.07.10.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Az utóbbi években világszerte egyre nagyobb figyelmet kap a longevity, vagyis a hosszú, minőségi élet kérdése – méghozzá nem csupán az élettartam, hanem az egészséges évek számának növelése szempontjából. A tudomány ma már pontosabban érti, milyen biológiai folyamatok állnak az öregedés mögött, és hogyan lehet ezeket a folyamatokat lassítani. De mit is jelent mindez a hétköznapi életben?

Rengeteget számíthatnak a szokásaink

Az amerikai orvos és táplálkozáskutató, Dr. Michael Greger a „How Not to Age” című könyvében részletesen bemutatja azokat a sejtszintű mechanizmusokat, amelyek kulcsszerepet játszanak az öregedésben – a telomer-rövidüléstől a gyulladásokon át az epigenetikai változásokig. De, ahogy ő is hangsúlyozza: „Az öregedés nem passzív folyamat – gyorsítható, de éppúgy lassítható is”.

Így szeretnek valójában a levegő csillagjegyek: Ikrek, Mérleg, Vízöntő

Ugyanezt a szemléletet követi a holisztikus táplálkozási szakértő Laura Stunz is. Nemcsak a testi tünetekre figyel, hanem az embert egészében, test és lélek együttműködésében is látja. Nemrég 5 olyan trükköt osztott meg a német Elle felületén, amelyeket mi magunk is könnyedén beépíthetünk a mindennapokba annak érdekében, hogy sokáig és egészségesen éljünk – ugyanis az egészen aprónak tűnő szokásaink is rengeteget számíthatnak.