Mit lehet kezdeni vele: az érzelmi biztonság visszaépítése
Az első lépés annak elismerése, hogy egy kapcsolatban a negatív érzelmek nem fenyegetést jelentenek, hanem információt hordoznak. Ha a partnered dühös, az nem azt jelenti, hogy hálátlan; ha szomorú, az nem azt jelenti, hogy nem becsüli meg, amije van.
- Cseréld le a „ne legyél szomorú” típusú mondatokat kérdésekre: „Mi bánt éppen?”
- Ne siess megoldást kínálni azonnal. Sokszor előbb meghallgatásra van szükség, csak utána tanácsra.
- Engedd meg magadnak és a partnerednek is, hogy egy rossz nap után egyszerűen rossz napja legyen, anélkül hogy azonnal el kellene magyarázni vagy jóvá kellene tenni.
- Figyeld meg, mikor mondasz olyat, hogy „legalább”, „de hát”, „nem is olyan vészes” – ezek gyakran a toxikus pozitivitás rejtett kapui.
Susan David szerint az érzelmi agilitás lényege nem az, hogy folyton jól érezzük magunkat, hanem hogy rugalmasan tudjunk mozogni a nehéz érzések és a cselekvés között, ahelyett hogy megrekednénk vagy elfojtanánk őket. Egy kapcsolatban ez azt jelenti, hogy helyet adunk a másik dühének és szomorúságának is, nem csak a mosolyának.
Következő cikkünkAttól, hogy szeretlek, még nem kell egyetértenem veled – Így kezeljük a konfliktusokat a kapcsolatunkbanRégi barátokként már a kapcsolatunk elején is nagyon jól megvoltunk: szerettem vele lenni, rengeteget nevettünk együtt, imádtam a humorát, és valahogy könnyű volt egymás társaságában létezni. De közben azt is pontosan láttuk, hogy mennyi mindenben különbözünk. Nem ugyanúgy működünk, ha a mindennapokról van szó. Más a…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benA Szerelem rovat legjobbjai minden csütörtökön a postaládádban
Csütörtök reggel elküldjük a hét legolvasottabb Szerelem-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
