A kávé tulajdonképpen egy legális drog, ami bár nem feltétlenül tesz rosszat neked, kétségkívül kialakíthatja a maga kis függőségét. A világon emberek milliói indítják a kedvenc kávéjukkal a napot, és ha valami miatt nem tudják kiüríteni a csészéjüket, azt azonnal észreveszi a szervezetük. De mi is történik pontosan a testeddel, ha nem kapja meg a napindító kávét, amihez hozzászokott?
Azért a kávé még nem rossz dolog
Bár kétségtelen, hogy függőséget okozhat, és a túlzásba vitt fogyasztása semmiképpen sem ajánlott, a kávé önmagában nem feltétlenül rossz dolog. Egy 2017-es, BMJ-ben publikált tanulmány például rámutatott, hogy a rendszeres kávéfogyasztás nem csak teljesen biztonságos a legtöbb ember számára, de még kedvező egészségügyi hatásai is lehetnek, bizonyos esetekben például csökkenti a keringési rendellenességek kialakulásának kockázatát, az epekő, egyes ráktípusok, a kettes típusú cukorbetegség és a stroke kialakulásának veszélyét is.
A kulcs természetesen a mértékletesség: a U.S. Food and Drug Administration azt javasolja, hogy a napi 400 miligramm koffein legyen az abszolút határ, amit semmi esetre se lépj túl!
Ez nagyjából 4 csésze hosszú kávénak, egy nagy üveges kólának vagy két energiaitalnak felel meg, de a koffeintartalmat mindig érdemes ellenőrizni a csomagoláson. És ne feledd, ez már az abszolút határérték, nem érdemes minden nap eddig elmenni, inkább tarts mértéket, és fogyaszd felelősségteljesen a napi koffeinadagodat, az egyedi egészségügyi állapotodat is mindig szem előtt tartva!