Azért a kávé még nem rossz dolog
Bár kétségtelen, hogy függőséget okozhat, és a túlzásba vitt fogyasztása semmiképpen sem ajánlott, a kávé önmagában nem feltétlenül rossz dolog. Egy 2017-es, BMJ-ben publikált tanulmány például rámutatott, hogy a rendszeres kávéfogyasztás nem csak teljesen biztonságos a legtöbb ember számára, de még kedvező egészségügyi hatásai is lehetnek, bizonyos esetekben például csökkenti a keringési rendellenességek kialakulásának kockázatát, az epekő, egyes ráktípusok, a kettes típusú cukorbetegség és a stroke kialakulásának veszélyét is.
A kulcs természetesen a mértékletesség: a U.S. Food and Drug Administration azt javasolja, hogy a napi 400 miligramm koffein legyen az abszolút határ, amit semmi esetre se lépj túl!
Ez nagyjából 4 csésze hosszú kávénak, egy nagy üveges kólának vagy két energiaitalnak felel meg, de a koffeintartalmat mindig érdemes ellenőrizni a csomagoláson. És ne feledd, ez már az abszolút határérték, nem érdemes minden nap eddig elmenni, inkább tarts mértéket, és fogyaszd felelősségteljesen a napi koffeinadagodat, az egyedi egészségügyi állapotodat is mindig szem előtt tartva!
Következő cikkünkHatásosabb a kávénál, ha holnap reggel így ébreszted fel magadNem feltétlenül kell koffein ahhoz, hogy az ember lánya képes legyen „normálisan” funkcionálni reggelente – ha te is szakítanál a kávéval, próbáld ki ezeket a módszereket, amelyek legalább annyira felébresztenek, mint egy csésze gőzölgő fekete!Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
