7/7 Azért ezen túl se reggelizz sütit!
A kutatók azért felhívják a figyelmet arra, hogy aki eddig nem tette, ezután se egyen rendszeresen süteményt reggelire, viszont, ha valaki nem tud lemondani az édes ízekről, az inkább a korai órákra időzítse a magasabb szénhidrát tartalmú fogásokat.
Az egészséges reggeli egyébként lehet kalóriadúsabb, a lényeg, hogy lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmazzon: a friss gyümölcsök, a teljes kiőrlésű kekszek vagy tej alapú desszertek például finom és tápláló kiegészítői lehetnek annak a reggelinek, ami nem csak az alakodat, az egészségedet is segít megőrizni.
Az egészséges reggeli egyébként lehet kalóriadúsabb, a lényeg, hogy lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmazzon: a friss gyümölcsök, a teljes kiőrlésű kekszek vagy tej alapú desszertek például finom és tápláló kiegészítői lehetnek annak a reggelinek, ami nem csak az alakodat, az egészségedet is segít megőrizni.
