🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
4/7 Nem csak karcsúbbak, egészségesebbek is lettek
A fogyás persze mit sem ér, ha veszélyezteti az ember egészségét.
Úgy tűnik azonban, a bőséges reggeli mellett ettől sem kell tartanunk: a tanulmány szerint azoknak, akik édességet is fogyasztottak reggel, egész nap alacsonyabb volt az inzulin és triglicerid szintjük, így kisebb a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a magas koleszterinszint kialakulásának kockázata is.
5/7 Ha már édesség, akkor reggel legyen
A kutatás vezetője, professzor Daniela Jakubowicz szerint az eredmények azt igazolják, hogy a magas szénhidrát tartalmú étel elfogyasztásának időpontja igenis számít a fogyás, illetve az egészséges életmód szempontjából.
Szerinte az édesség fogyasztására a legmegfelelőbb időpont a reggel, az anyagcserénk ugyanis ilyenkor a legaktívabb, ráadásul még sok idő van hátra a napodból, így lesz időd ledolgozni a bevitt energiát.
A professzor arra is felhívta a figyelmet, hogy az édesség teljes kiiktatása ellenkező hatást válthat ki: ha valaki kívánja az édes ízt, de megtagadja magától, akkor akár pszichikai függés is kialakulhat, sokkal nagyobb a kísértés a nassolásra, és nehezebben szüntethető meg az éhségérzet.
Ellenben, a kutatásban részt vevők arról számoltak be, hogy ha reggelire valamilyen édességet is ettek, elégedettebbnek, jóllakottnak érezték magukat, és napközben könnyebben ellenálltak a nassolás csábításának.
