Többet fogyott, aki sütit reggelizett: megdöbbentő tanulmány

Depositphotos

Címlap / Életmód / Táplálkozás / Többet fogyott, aki sütit reggelizett:...

Többet fogyott, aki sütit reggelizett: megdöbbentő tanulmány

Írta Zabolai Margit 2024.07.19.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Az vagy, amit megeszel – tartja a mondás. Most azonban Tel-Avivban,egy egyetemen azt is bizonyították, hogy nem csak az elfogyasztott étel, hanem az étkezés időpontja is számít, akár fogyni szeretnénk, akár csak az egészségünket szeretnénk megőrizni.

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

4 csillagjegy, akinek a nyár vége váratlan bőséget tartogat

1/7 Anyagcsere és bioritmus

A kutatás eredményei szerint az anyagcserét nagyban befolyásolja a bioritmusunk, amit azonban a rendszeresen, napi rendszerességgel végzett szokásaink nagyban befolyásolnak.

Ez a ritmus a tanulmány szerint 24 órás ciklusokra bontható, így az, hogy a különböző ételeket a nap melyik szakában fogyasztod el, meghatározza, hogy milyen gyorsan, illetve milyen hatékonyan bontod majd le őket – írja a Sciencedaily.com.

2/7 A kísérlet lényege: csokitortát reggelire

A kísérlet során a kutatók 193 súlyosan elhízott pácienset fogtak fogyókúrára.

A vizsgálatban részt vevők egyik fele alacsony szénhidráttartalmú, mindössze 300 kalóriából álló reggelivel indította a napot, a másik csoport viszont bőségesen reggelizett, 600 kalóriát fogyasztottak el, és a gazdag napindító étkezés még egy csokitortát, vagy más édességet is tartalmazott.

A különös diéta összesen 32 hétig tartott, az eredmény pedig talán még a tudósokat is meglepte.

Olvass még a témában

Harmónia és sikeres együttműködések: ez vár rád a munkában októberben a csillagjegyed szerint

„Azt hittem, ő a legjobb barátnőm” – barátságok, amikről kiderült, hogy egyoldalúak voltak

„A szalagavató másnapján egy másik országban ébredtem” – Sztorik, amiket máig nem mertünk bevallani a szüleinknek

Ezért nem szabad mindig megbocsátanod, csak mert szeretsz valakit

3/7 Döbbenetes különbség

A fogyókúra félidejében mindkét csoport tagjai átlagosan 15 kilót vesztettek, úgy tűnt, ha a kalóriák száma összességében megegyezik, az ételek fogyasztásának időpontja nem okoz lényeges különbséget.

A hátralévő hetekben azonban döbbenetes dolog történt: míg az első csoportba tartozók átlagosan 10 kiló súlyt visszaszedtek, addig a csokitortát reggelizők még 7 kilótól szabadultak meg.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/3

Következő»

Ezeket olvassák most

7 néma jel, ami egy barátság végét sejteti

5 csillagjegy, aki mellé október végén szegődik a szerencse

Mi az életfeladatod? Megmutatja a születési dátumod utolsó számjegye

3 csillagjegy, aki imádja az egyedüllétet – ilyenkor töltődnek fel igazán

3 csillagjegy, aki mesteri szinten csavarja az ujja köré a férfiakat

5 csillagjegy, akiknek a következő holdciklus különösen fontos önvizsgálati időszak lehet