Az vagy, amit megeszel – tartja a mondás. Most azonban Tel-Avivban,egy egyetemen azt is bizonyították, hogy nem csak az elfogyasztott étel, hanem az étkezés időpontja is számít, akár fogyni szeretnénk, akár csak az egészségünket szeretnénk megőrizni.
🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
1/7 Anyagcsere és bioritmus
A kutatás eredményei szerint az anyagcserét nagyban befolyásolja a bioritmusunk, amit azonban a rendszeresen, napi rendszerességgel végzett szokásaink nagyban befolyásolnak.
Ez a ritmus a tanulmány szerint 24 órás ciklusokra bontható, így az, hogy a különböző ételeket a nap melyik szakában fogyasztod el, meghatározza, hogy milyen gyorsan, illetve milyen hatékonyan bontod majd le őket – írja a Sciencedaily.com.
2/7 A kísérlet lényege: csokitortát reggelire
A kísérlet során a kutatók 193 súlyosan elhízott pácienset fogtak fogyókúrára.
A vizsgálatban részt vevők egyik fele alacsony szénhidráttartalmú, mindössze 300 kalóriából álló reggelivel indította a napot, a másik csoport viszont bőségesen reggelizett, 600 kalóriát fogyasztottak el, és a gazdag napindító étkezés még egy csokitortát, vagy más édességet is tartalmazott.
A különös diéta összesen 32 hétig tartott, az eredmény pedig talán még a tudósokat is meglepte.
A fogyókúra félidejében mindkét csoport tagjai átlagosan 15 kilót vesztettek, úgy tűnt, ha a kalóriák száma összességében megegyezik, az ételek fogyasztásának időpontja nem okoz lényeges különbséget.
A hátralévő hetekben azonban döbbenetes dolog történt: míg az első csoportba tartozók átlagosan 10 kiló súlyt visszaszedtek, addig a csokitortát reggelizők még 7 kilótól szabadultak meg.
