7 tipp a jobb alvásért

Néha a legkisebb változtatás jár a legnagyobb eredménnyel. Megeshet, hogy bár a párnád látszólag kényelmet kínál, valójában eljött az ideje a cserének. Igazából évente többszöri cserére volna szükség a higiéniai okok miatt.
Ha huzatot is használsz, azt 7-10 naponta váltsd! A párnakínálat roppant széles, akár nyakat alátámasztó darabot is beszerezhetsz. Ne ragaszkodj a bevett szokásokhoz: sokan leragadnak a kis- és nagypárna együttes használatánál, holott az egyik fölösleges számukra.

Nincs olyan szülő, aki legalább néhányszor ne enyhülne meg, amikor csemetéje vele szeretne aludni. Ezzel semmi gond, ám előfordulhat, hogy a kicsi egyszerűen hetekre, hónapokra, esetleg évekre „ott ragad”.
Amellett, hogy ez rossz hatással van a házaséletre, még alvásproblémákat is eredményezhet. Mindenkinek a saját ágyában a helye!