Kezeld a stresszt!
„A cigi segít ellazulni” – hangoztatják sokan, pedig ennél egészségesebb módszerek is vannak a feszültség levezetésére.
Próbáld ki a masszázst, a relaxációt, meditációt, légzőgyakorlatokat vagy a jógát, és kerüld tudatosan a stresszt!
Kerüld az alkoholt!
A pia és a cigi gyakran együtt jár, tehát ha az egyik után nyúlsz, a másik szinte „jön magától”. Vannak, akiknél akár egy sör is elviselhetetlen füstölés nélkül, annyira összetartozik a kettő. Olvass még a témában
A legjobb tehát, ha mindkettőt kiiktatod az életedből. Persze, miután leszoktál a cigiről, már semmi akadálya a baráti kocsmázásnak, de akkor is ügyelj a mértékre! Részegen nem biztos, hogy nemet tudsz mondani a cigire, s akkor a másnaposság mellett a visszaeséssel is meg kell majd küzdened.
