Mozogj!
A testmozgás segít a nikotinéhség csökkentésében, illetve az elvonási tüneteket is tompítja.
Ahelyett, hogy a cigihez nyúlnál, húzd fel a nyúlcipőt, és kocogj egy kört! A fejed kitisztul, az izmaid kellemesen elfáradnak, a tüdőd pedig füst helyett friss levegőt kap.
Próbáld újra és újra!
Mondtuk már: a visszaesés szörnyen gyakori. Tanulj a kudarcból! Tarts önvizsgálatot: milyen érzések, ingerek, környezeti hatások vettek rá, hogy ismét rágyújts? Olvass még a témában
Lassan sétálók, boltban tévelygők: tényleg olyan türelmetlenek lettünk, hogy mindenkit gyűlölünk, akitől nem tudunk haladni?
Alig maradt emlékem gyerekkoromból – most azt kutatom, hogyan építkezik ebből a felnőtt énem
Rájöttem, hogy a szüleim csak azért maradtak együtt, mert mindketten megcsalták egymást – és kvittek voltak
Feleség vagyok, nem projektmenedzser – Hogyan lett a nőkből a háztartás titkárnője?
Hogyan tudnád elkerülni vagy hatékonyabban kezelni azokat? A válaszok megkeresése után nincs más dolgod, mint kitűzni a következő – remélhetőleg végleges – dátumot, amikor aztán tényleg leteszed a cigit.
Következő cikkünkHa ősz, akkor őszibarack!Az őszibarack, mint minden gyümölcs, nagy mennyiségben tartalmaz a szervezet számára hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat. Különösen jellemző az A- és C-vitaminok magas aránya, amelyekből az előbbi különösen a szemre gyakorolt hatása miatt, míg az utóbbi antioxidáns volta, valamint az általános erőnlétben érezhető pozitív…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
