Használj nikotinpótló készítményt!
Ha el akarod kerülni az idegességet, a depressziót, a nyugtalanságot és az ingerlékenységet, próbáld ki a nikotinnal dúsított rágógumit, cukorkát vagy tapaszt.
Ezek adagolását úgy írják elő, hogy egyre kevesebb kerüljön a szervezetedbe a gonosz anyagból. Lépésenként haladva biztosabb a siker!
Ne egyedül csináld!
Kérj meg egy barátot, családtagot vagy kollégát, hogy csatlakozzon hozzád a harcban! Fontos, hogy motivált legyen az illető, hiszen a „bukása” téged is visszaránthat, kitartása azonban neked is szárnyakat adhat!
Olvass még a témában
Beszéljétek meg a stratégiát, vitassátok meg a korábbi, sikertelen kísérleteket. Ketten együtt hatékonyabbak lehettek!
