Fogalmazd meg a célt!
Még a munkaidő kezdetén érdemes alaposan végiggondolnod, mi az aznapi cél. Milyen feladatokat kell elvégezned majd, hogyan szeretnéd mindeközben érezni magad, és milyen történésekre számíthatsz.
Oké, hogy nem látsz mindent előre, ha viszont van egy stabil, pozitív nézőpontból kialakított szemléleted, kisebb eséllyel zökkentenek ki a nyugalmadból a kellemetlenségek.
Akár vizualizációs technikát is segítségül hívhatsz a folyamathoz: próbáld minél érzékletesebben elképzelni, hogy a feladatokat kiegyensúlyozottan pipálod ki! Olvass még a témában
„8 év után hagytam ott a toxikus munkahelyem, és nem akárhogy tettem…” – Felmondások, amik felérnek egy ‘mic-droppal’
Rita, a magyar biológus mérnök paradicsomi helyre költözött: az Azori-szigeteken magyaroknak is segít idegenvezetőként
Niki pajzsmirigy betegsége után váltott életmódot és meggyógyult: ma hormonproblémás nőknek segít
4 munkahelyi szituáció, amiből felesleges tragédiát csinálsz – Jobb helyén kezelni
Ha szükséges, ezt akár már otthon is megteheted, vagy elvonulhatsz egy olyan helyre az épületen belül, ahol van másfél nyugodt perced.
