Meditálj egyszerűen!
Szó sincs arról, hogy lótuszülésben kellene várnod a napfelkeltét a város szélén a lelki nyugalom eléréséhez.
A meditációnak különböző típusai és fokozatai vannak, így már egy bárhol elvégezhető légzőgyakorlat is annak számít.
Ha legközelebb úgy érzed, szorul a nyakad körül a hurok a munkahelyeden, belégzés közben számolj el hétig, ugyancsak hétig számolva tartsd bent a levegőt, majd szintén hétig eljutva fújd ki. Olvass még a témában
Festői szépségű borsodi falu, Mályinka rejti a Málna Majort, a mesés vendégházat, ahol mennyei lekvárok és kencék is készülnek
Amikor a munkám még jó, de már nem vagyok igazán benne: Ez már a kiégés lenne?
Így fejleszd a vállalkozásodat, hogy tényleg gyümölcsöző legyen – Szakértők tanácsai
Ha ez a személyiségtípusod, jó vezető válna belőled
Ismételd, amíg le nem nyugszol, vagy legalább enyhül valamelyest a feszültség okozta kínod.
Persze, akár agykontrollt, autogén tréninget, progresszív relaxációt vagy bármilyen más technikát is bevethetsz.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
