Jót tesz a mentális egészségednek, ha heti egyszer sírsz

A sírást azért nem szokták a boldogság kísérőjeként felfogni, pedig egy japán tanár szerint kifejezetten jót tesz az embernek, ha átlagosan heti egyszer kiadja magából az érzelmeit, mind a jókat, mind pedig a rosszakat. És ha belegondolsz, mennyire igaza is van: egy jó sírás sokszor többet segít az emberen, mint az, ha becsomagolja az érzelmeit, és megpróbálja őket elnyomni.

Japánban komoly problémák vannak a mentális egészség területén: a statisztikák szerint 2018-ban a lakosság 83 százaléka egyszer sem látogatott meg pszichológust, pszichiátert vagy coach-ot, ami elképesztő arány, tekintve, hogy azért rendesen túldolgozzák magukat a helyiek. Ráadásul a kultúrából adódóan nem igazán profik abban sem a japánok, hogy kimutassák az érzéseiket, és inkább magukban tartják a bánatukat, minthogy beszéljenek róla valakivel.

Az országban szükség van arra, hogy hatékony stresszkezelést alkalmazzanak: egy 2016-os kutatás szerint a megvizsgált nyolc ország közül Japánban beszéltek a munkahelyeken a legkevesebbet a depresszióról, ráadásul korábban Japán vezette az öngyilkossági statisztikák listáját.