A testbeszédünk hatása az első benyomásokra és a személyes vonzerőnkre óriási. Amikor egy ember találkozik velünk először, azonnal információkat gyűjt a testtartásunkról, gesztusainkról, amelyeken keresztül személyiségjegyeket, érzelmi állapotokat érzékelhet. Egyenes hát, felemelt fej és széles vállak mind-mind a magabiztosság, a nyitottság és a határozottság jelei. Ezzel szemben a lekonyuló vállak és a görnyedt hát gyakran félénkséget, bizonytalanságot sugározhatnak, és hosszú távon nem csak önértékelésünkre, hanem egészségünkre is káros hatással lehetnek.
Miért annyira fontos kihúzott háttal járni, állni és ülni?
A megfelelő testtartás nem csupán esztétikai, hanem funkcionális szempontból is rendkívül fontos. Először is, az egyenes gerinc tehermentesíti az ízületeket és izmokat, ezáltal csökkenti a hát- és derékfájdalmak kialakulásának esélyét.
Emellett jelentős javulást tapasztalhatunk a légzésünkben és abban is, hogy mennyire vagyunk hatékonyak a mindennapi teendők során.
A helyes testtartás révén a keringésünk is intenzívebbé válik, mivel a gerinc melletti izomműködés serkenti a vérkeringést. Ez javítja az agy oxigénellátását, ami kedvező hatást gyakorol a koncentrációra, növeli a hatékonyságát és emeli az általános energiaszintünket. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
