Egyszerű mindennapi trükkök
A mindennapi életterületeikben is rengeteg lehetőség rejlik a testtartás javítására.
Először is, ne feledkezz meg a tudatos ülésről: bármilyen ülőmunkát végző személy számára kritikus, hogy a munkaszék háttámlájának megfelelő támasztása van, és hogy ne dőljön előre, görnyedten a monitor elé.
A telefonunkat is igyekezzünk szemmagasságban tartani, ahelyett, hogy rendszeresen lehajtanánk a fejünket, mert ez a nyaki gerincszakaszt tarthatja folyamatosan feszült állapotban.
Végül, érdemes nap végén pár olyan nyújtó gyakorlatot beiktatni, melyek átmozgatják a vállakat, hátat, segítve ezzel a megfelelő testtartás visszaállítását. Olvass még a témában
Egész életünkben egy célt hajszolunk – de közben élvezzük az utazást?
Nem csak a sütőtökös programoké az ősz: egy különleges kirándulóhely, amit érdemes felírnod az őszi bakancslistádra
5 egyszerű és gyors halloweeni nasi, amit a gyerekek is imádnak
3 dolog, amin túl sokat stresszelünk, pedig senkit nem érdekel körülöttünk
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
