Egyszerű mindennapi trükkök
A mindennapi életterületeikben is rengeteg lehetőség rejlik a testtartás javítására.
Először is, ne feledkezz meg a tudatos ülésről: bármilyen ülőmunkát végző személy számára kritikus, hogy a munkaszék háttámlájának megfelelő támasztása van, és hogy ne dőljön előre, görnyedten a monitor elé.
A telefonunkat is igyekezzünk szemmagasságban tartani, ahelyett, hogy rendszeresen lehajtanánk a fejünket, mert ez a nyaki gerincszakaszt tarthatja folyamatosan feszült állapotban.
Olvass még a témában
Végül, érdemes nap végén pár olyan nyújtó gyakorlatot beiktatni, melyek átmozgatják a vállakat, hátat, segítve ezzel a megfelelő testtartás visszaállítását.