Kulcsfontosságú tápanyagok
Noha télen nincs akkora zöldség- és gyümölcsdömping, mint nyáron, mégis számtalan forrásból fedezheted a hajad (sz)épségével kapcsolatos igényeidet.
Jól figyelj, felsorolás következik! Fehérjére, B5-, B6-, B8- és B9-, és D3-vitaminra és cinkre van szükséged.
Mindehhez fehér húsokat, halat, májat, olajos magvakat, hüvelyeseket és leveles zöldségeket kell fogyasztanod, lehetőleg napi rendszerességgel. Olvass még a témában
A bevitelt akár olyan étrend-kiegészítővel is támogathatod, amely extra összetevőkkel – úgymint L-cisztinnel vagy L-metioninnal segíti a szervezeted.
Az említett anyagok hatalmas előnye, hogy nagy részük nemcsak a hajadra hatnak kedvezően, hanem a körmödre, a bőrödre, sőt még az idegrendszeredre is.
Te milyen lépéseket teszel télen a hajad egészségéért?
