Szánj időt magadra!
Ne rohanj egyből valaki másnak a karjaiba, hiszen most saját magadat kell újból felépítened.
Ez akkor megy a legkönnyebben, ha időt és energiát áldozol a megújulásra: elmész valami jó kis wellness-programra, fürdőbe, masszázsra, vagy akár elmerülsz egy új hobbiban. A lényeg, hogy egyedül is jól érezd magad, s egy kicsit eltereld a gondolataidat.
Ne beszélj vele!
Akármilyen durván is hangzik, a szakítás utáni regenerálódásnak van egy olyan szakasza, ami megkívánja, hogy egyáltalán ne kommunikáljatok egymással. Ez néhány párnál csupán néhány napot jelent, míg másoknál egy egész életet.
Ha úgy érzed, érvek nélkül hagyd csörögni a telefonod, vagy ne válaszolj az üzenetére! A döntésed önvédelem, ami nem szorul indoklásra, csak megértésre.
Család és barátok minden mennyiségben!
Érthető, ha nem vágysz ismeretlenek közelségére ebben a borús helyzetben. A családtagok és a barátok megnyugtató közelsége azonban hozzájárul, hogy újból mosolyogj, illetve megtaláld az élet apró szépségeit.
Természetesen az exedről is beszélhetsz velük, ha éppen jólesik – de akár úgy is tehetsz, mintha sosem létezett volna. A döntés a te kezedben van!
Foglalkozz növényekkel!
A növények csöndes, olykor szinte élettelen díszeknek tűnnek, pedig rengeteg energiát rejtenek! Ez nem a szó „szektás” értelmében mondjuk, hanem a lehető leghétköznapibb kontextusban.
Próbáld csak ki, milyen érzés fog el, ha kisétálsz a parkba, vagy ültetsz néhány virágot a kertedbe, esetleg az erkélyládádba! Ez az időtöltés egyszerre kellemes és hasznos, nyugodtan merülj el benne!
Utazz el!
Most, hogy éppen nincs párkapcsolatod, senkihez sem kell alkalmazkodnod. Használd ki ezt az időt, és utazz el valahová egy családtaggal, baráttal vagy egyedül! Végre nem számít, mikor érsz haza, vagy hány órára lesz kész a vacsora.
Itt az ideje, hogy kötöttségek nélkül élvezd az életet. Ha a munkád engedi, akár két hétre is eltűnhetsz a világ szeme elől, de már egy hétvége is csodát művel.
Hallgass zenét!
Legszívesebben még a boltba se mennél be, mert minden rádióban hallott dalról beugrik egy közösen átélt élmény? Rossz döntés, hiszen a kedvenc muzsikáid stresszoldó hatásúak, illetve segítenek, hogy boldogsághormonok termelődjenek a testedben!
Bátran énekelj és táncolj otthon egyedül, vagy menj el egy színvonalas szórakozóhelyre, ahol simán figyelmen kívül hagyhatod a pasik közeledését, és átadhatod magad a tánc örömének!
Vizsgáld meg az okokat!
A szakítás okainak objektív vizsgálatához némi időnek kell eltelnie. Hidd el, hogy az eleinte sírva ordított „miért?” kérdésre több válasz is létezik, és hamarosan mindet meg fogod találni. Amikor ez sikerül – várhatóan néhány héten belül –, tudatosíthatod magadban a problémák okát, így a jövőben már elkerülheted ezeket a buktatókat, s bölcsebben vághatsz neki a következő párkapcsolatnak.
Amennyiben úgy érzed, hogy külső segítségre van szükséged a szakítás okozta lelki válság túléléséhez, ne szégyelld! Egyáltalán nem ciki pszichológushoz fordulni. Az viszont kifejezetten gáz, ha magad előtt is szégyelled az igényed!