Miért működik ez a technika?
A 4-7-8 légzéstechnika alapját az ősi pránajáma, vagyis az indiai jóga-tanítások egyik légzőgyakorlata adja. Amikor ezt végzed, a tested természetes nyugalmi állapotába kerül, a stresszreakciók visszaszorulnak, és a paraszimpatikus idegrendszer, amely a pihenésért és regenerálódásért felel, aktiválódik. Emellett e gyakorlat segít szabályozni a szívritmust, amely központi szerepet játszik a pihentető alvás elérésében.
