Hogyan próbáld ki?
Először is keresd meg a legkényelmesebb pozíciót, például a hátadon fekve csípőszéles alapállásban, vagy ahogy számodra komfortos. Kezdd azzal, hogy teljesen kilélegzel, majd a fent ismertetett módon folytasd a légző gyakorlatot. Érdemes a technikát naponta egyszer-kétszer is alkalmazni, mielőtt lefekszel. Az eredmény a legtöbb esetben már az első néhány nap során észlelhető, ugyanakkor mint minden jó dolog, a légzőgyakorlat hatása is erősödik hosszabb, rendszeres alkalmazással.
