Mikor érdemes a legfontosabb feladatokra koncentrálni?
A hagyományos munkarendek sok esetben kevés mozgásteret adnak arra, hogy figyelembe vegyük ezeket az egyéni különbségeket. Reggel kezdődik a munka, délelőtt jönnek a megbeszélések, délutánra pedig még marad egy sor feladat, amit el kell végezni.
Ha valakinek későbbi a kronotípusa, a korai kezdés nagyobb kihívást jelenthet számára. Más viszont éppen a nap első óráiban képes a legmélyebb koncentrációra, délután pedig már nehezebben tud tartósan fókuszálni.
Ha a társadalmi időbeosztás és a saját biológiai ritmusunk tartósan eltér egymástól, azt szociális jetlagnek nevezik. A fogalom a biológiai és a társadalmi idő közötti eltérésre utal, amely például a munkanapok és a szabadnapok eltérő alvási ritmusában is megjelenhet. Olvass még a témában
Ez is jól mutatja, hogy az éberségünk és a teljesítőképességünk alakulásában a biológiai ritmusunknak is szerepe van.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
