Meditáció a jólétért
A tavasz a gazdagságot és a bőséget is szimbolizálja. Ahhoz, hogy bevonzd mindezt az életedbe, képzeld el, hogy minden egyes lélegzetvétel jólétet hoz magával. Ülj le kényelmesen, hunyd le a szemed, és lélegezz mélyen. Minden belégzéssel gondolj egy-egy pozitív élményre vagy helyzetre, amit a jövőben szeretnél megvalósítani. Hagyd, hogy ezek a képek megtöltsék a lelked és a tudatod, és érezd, ahogyan mindezek megvalósulása egyre közelebb kerül hozzád.
Hála meditáció
Ahogy a természet felébred a téli álomból, most te is felébresztheted magadban a hálát. Ülj le egy csendes helyen, és kezdj el meditálni azon, hogy milyen dolgokért vagy hálás az életedben. Ez lehet valami olyan egyszerű, mint a napfény melege vagy egy kedves nevetés emléke. Koncentrálj a légzésedre, és engedd, hogy a hálás érzések táplálják a lelkedet. Minél több apróságnak örülsz, annál kiegyensúlyozottabb leszel, és annál több öröm talál majd meg téged tavasszal.
Következő cikkünkHa nem akarsz magas kortizolszintet, ezt az 5+1 szokást mellőzdÉrdemes tehát megvizsgálni, mely szokások emelhetik észrevétlenül a kortizolszintet, hogy ezeket elkerülve jobbá tehessük életminőségünket. A reggeli kávé rituáléja sokunk életének elengedhetetlen része. De ha túlzásba visszük, a koffein emelheti a kortizolszintet. A kávéfogyasztás közvetlenül stimulálja a kortizol termelését…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
