Érdemes tehát megvizsgálni, mely szokások emelhetik észrevétlenül a kortizolszintet, hogy ezeket elkerülve jobbá tehessük életminőségünket.
1. Túl sok koffein fogyasztása
A reggeli kávé rituáléja sokunk életének elengedhetetlen része. De ha túlzásba visszük, a koffein emelheti a kortizolszintet.
Kutatások szerint napi három csésze kávé elfogyasztása már jelentősen növelheti a stresszhormon mennyiségét a szervezetben.
A kávéfogyasztás közvetlenül stimulálja a kortizol termelését, ami feszültséghez és szorongáshoz vezethet. Próbálj meg zöld teát vagy más koffeinmentes alternatívát választani, hogy csökkentsd a stressz szinted.
Olvass még a témában
