Te is szívesen tennél az öregedés lassításáért és a hosszú, egészséges, energikus életért? Jó hír, hogy a tudomány jelenlegi állása szerint bizonyos biológiai folyamatokra fókuszálva jelentősen javíthatjuk az életminőségünket és meghosszabbíthatjuk a vitalitásunkat.
Dr. Michael Greger amerikai orvos a MindBodyGreen felületén osztotta meg gondolatait 11 olyan dologról, amelyekre érdemes odafigyelnünk a hosszú, egészséges élet érdekében.
1. AMPK – a test energiaszabályozója
Az AMPK egy enzim, amely „észleli”, ha a szervezetünk energiája csökken, és ekkor zsírégetésre kapcsol. Nemcsak a testsúlyra van hatással, hanem lassíthatja az öregedési folyamatokat is. Olvass még a témában
Az anyai sikerem valódi jele: amikor a lányomnak már nem lesz rám szüksége
A vegán barátnőm szerint ez az egy tévhit tartja vissza az embereket a váltástól
„Egymás mellett álltunk a 20 éve készült fényképen” – Párok, akik sorsa hamarabb keresztezte egymást, mint hitték
3 dolog, amit minden iskolareggelen megteszek, hogy mindenkinek jobb legyen a napja
Hogyan támogathatjuk?
- Fogyassz barackot, feketeköményt, hibiszkuszteát vagy ecetet.
- Csökkentsd a telített zsírok bevitelét (pl. egyes húsok, tejtermékek, sütemények).
- Növeld a rostban gazdag élelmiszerek, például a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
