Miközben elképesztő harcot vívunk a kalóriákkal, pont a legfontosabbról feledkezünk meg egy diéta során. Ugyanis a tartós fogyás a belekben kezdődik. Ha itt nincs rend, akkor ehetünk bármennyire is keveset, a fogyás nem indul be. Divatos diéták helyett, inkább tegyél rendet a szervezetedben és akkor mindenféle erőlködés nélkül fognak olvadni a kilók rólad.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Kezdd a bélflóra helyreállításával!
A mikrobiom a szervezetünkben lévő mikroorganizmusok összessége, melyek többsége a bélrendszerben, azon belül is a vastagbélben található. Nagyjából 2000 baktériumfaj található a vastagbelünkben, melyek szerepet játszanak a vitaminok előállításában, részt vesznek a szénhidrátok lebontásában, valamint az immunrendszer működésében. A mikrobiom összetétel minden embernél más. Ennek az ökoszisztémának a megbomlása vezethet betegségek kialakulásához.
Régi mondás, miszerint a „halál a bélben lakozik” és a mai ismereteink szerint, az orvosok többsége csak ráerősíthet erre. Régen senki nem gondolt arra, hogy a fogyás egyik alappillére az egészséges bélflóra. A képlet mindig is egyszerű volt. Egyél kevesebbet, mozogj és pihenj többet. Azonban ez a képlet nem mindenkinél bizonyult hatásosnak, sőt volt, aki mindezek ellenére is hízást produkált. Éppen ezért egészségtelen a legtöbb divatos diéta, mivel nem veszik figyelembe az emberi szervezet működését. Márpedig a bélbaktériumok összetétele szerepet játszik:
- az idegrendszer működésében
- a migrén kialakulásában
- az elhízás kialakulásában
- szív-és érrendszeri betegségek kialakulásában
- cukorbetegség kialakulásában
- az inzulinrezisztencia kialakulásában
- zsírmáj kialakulásában
- gyulladásos bélbetegségek kialakulásában
- allergiákban
- immunbetegségekben
- IBS kialakulásában
A cikk folytatódik, lapozz!
Ezért fogyassz minél több vajsavat – a mikrobiomod hálás lesz érte
