A fogyás a belekben kezdődik: ezek a mikrobiom diéta alapjai

A fogyás a belekben kezdődik: ezek a mikrobiom diéta alapjai

Címlap / Életmód / Egészség / A fogyás a belekben kezdődik: ezek a mikrobiom diéta alapjai

Miközben elképesztő harcot vívunk a kalóriákkal, pont a legfontosabbról feledkezünk meg egy diéta során. Ugyanis a tartós fogyás a belekben kezdődik. Ha itt nincs rend, akkor ehetünk bármennyire is keveset, a fogyás nem indul be. Divatos diéták helyett, inkább tegyél rendet a szervezetedben és akkor mindenféle erőlködés nélkül fognak olvadni a kilók rólad.

VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?

Kezdd a bélflóra helyreállításával!

A mikrobiom a szervezetünkben lévő mikroorganizmusok összessége, melyek többsége a bélrendszerben, azon belül is a vastagbélben található. Nagyjából 2000 baktériumfaj található a vastagbelünkben, melyek szerepet játszanak a vitaminok előállításában, részt vesznek a szénhidrátok lebontásában, valamint az immunrendszer működésében. A mikrobiom összetétel minden embernél más. Ennek az ökoszisztémának a megbomlása vezethet betegségek kialakulásához.

Régi mondás, miszerint a „halál a bélben lakozik” és a mai ismereteink szerint, az orvosok többsége csak ráerősíthet erre. Régen senki nem gondolt arra, hogy a fogyás egyik alappillére az egészséges bélflóra. A képlet mindig is egyszerű volt. Egyél kevesebbet, mozogj és pihenj többet. Azonban ez a képlet nem mindenkinél bizonyult hatásosnak, sőt volt, aki mindezek ellenére is hízást produkált. Éppen ezért egészségtelen a legtöbb divatos diéta, mivel nem veszik figyelembe az emberi szervezet működését. Márpedig a bélbaktériumok összetétele szerepet játszik:

  • az idegrendszer működésében
  • a migrén kialakulásában
  • az elhízás kialakulásában
  • szív-és érrendszeri betegségek kialakulásában
  • cukorbetegség kialakulásában
  • az inzulinrezisztencia kialakulásában
  • zsírmáj kialakulásában
  • gyulladásos bélbetegségek kialakulásában
  • allergiákban
  • immunbetegségekben
  • IBS kialakulásában
Pontgep Chithan/istockphoto.com

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző
1/3
Következő»
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!