Ha volt már székrekedésed, jól tudod, hogy mennyire kellemetlen érzés. Felpuffad a hasad, és bármennyire is szeretnéd, nem sikerül megkönnyebbülnöd. Vannak, akiknél ez a probléma csak ritkán jelentkezik, mások életét azonban akár minden héten is megnehezíti ez az állapot, ami legtöbbször heti háromnál kevesebb székletürítéssel, fájdalmas és nehezen üríthető széklettel jár. Az oka pedig többnyire a helytelen táplálkozás. Éppen ezért nagyon fontos, hogy tudd, hogyan étkezz, ha kínoz a székrekedés.
4/5 Próbálj ki alternatív tejtermékeket
Még ha nem is tudsz róla, hogy érzékeny lennél a laktózra vagy a tejfehérjére, nem kizárt, hogy valamelyik irritálja az emésztőrendszeredet. A tejtermékek sok esetben székrekedést okoznak, mivel rengeteg olyan ember van, akinek fogalma sincs róla, hogy nem rendelkezik a laktóz lebontásához szükséges enzimekkel. Tehát, ha székrekedésed van, és nem találod az okát, próbáld meg legalább néhány napra lecserélni a hagyományos tejtermékeket alternatívákra, például zabtejre, mandulatejre vagy vegán tejfölre.
Próbálj ki alternatív tejtermékeket
https://www.istockphoto.com/hu/fot%C3%B3/tejmentes-tejhelyettes%C3%ADt%C5%91-italok-%C3%A9s-%C3%B6sszetev%C5%91k-gm1133885130-301109454?phrase=milk%20alternative
Még ha nem is tudsz róla, hogy érzékeny lennél a laktózra vagy a tejfehérjére, nem kizárt, hogy valamelyik irritálja az emésztőrendszeredet. A tejtermékek sok esetben székrekedést okoznak, mivel rengeteg olyan ember van, akinek fogalma sincs róla, hogy nem rendelkezik a laktóz lebontásához szükséges enzimekkel. Tehát, ha székrekedésed van, és nem találod az okát, próbáld meg legalább néhány napra lecserélni a hagyományos tejtermékeket alternatívákra, például zabtejre, mandulatejre vagy vegán tejfölre.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!