Ha volt már székrekedésed, jól tudod, hogy mennyire kellemetlen érzés. Felpuffad a hasad, és bármennyire is szeretnéd, nem sikerül megkönnyebbülnöd. Vannak, akiknél ez a probléma csak ritkán jelentkezik, mások életét azonban akár minden héten is megnehezíti ez az állapot, ami legtöbbször heti háromnál kevesebb székletürítéssel, fájdalmas és nehezen üríthető széklettel jár. Az oka pedig többnyire a helytelen táplálkozás. Éppen ezért nagyon fontos, hogy tudd, hogyan étkezz, ha kínoz a székrekedés.
3/5 Igyál meg egy csésze kávét
Míg a túlzásba vitt kávéfogyasztás sok okból katasztrófához vezethet (elég csak az izgatottságra vagy a szorongásra gondolni), egy csésze reggel elfogyasztott meleg kávé inkább támogatja a székletürítést, mintsem, hogy rossz dolog lenne. A kávé ugyanis egy természetes stimuláns, amely elősegítheti a vastagbél izmainak ideális működését. Mellette persze ugyanolyan fontos a megfelelő rost- és vízbevitel, és természetesen az sem árt, ha azt a bizonyos csésze kávét nem turbózod fel sok cukorral és tejszínhabbal.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!