november 6. Lénárd napja Ma: 12°C Holnap: 11°C ⛅
november 6. Lénárd napja Ma: 12°C Holnap: 11°C ⛅
Húsvét hízás nélkül: így nem lesz húsvéthétfőn bűntudatod
iStock

Címlap / Életmód / Táplálkozás / Húsvét hízás nélkül: így nem lesz...

Húsvét hízás nélkül: így nem lesz húsvéthétfőn bűntudatod

Sándor Alexandra
Írta 2022.04.16.
Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-ben

Előre szégyelled magad amiatt, hogy mennyit fogsz zabálni húsvétkor? Már a lelki szemeid előtt lebegnek a többfogásos menük, a fenséges sütemények meg a hidegtálak? Bátran merülj el a gasztronómiai örömökben az ünnepekkor – csak legyél észnél, hogy a közérzeted és az alakod is tökéletes maradjon!

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→
Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-ben
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Anyácsai-tó: csend és nádas fél órára Budapesttől

1/6 Reggelizz okosan!

Afölött talán kevés hatalmad van, hogy a családi összejövetelek alkalmával mi kerül eléd ebédre és vacsorára – a reggeli viszont egészen biztosan a tiéd, úgyhogy bátran használd tápanyag-feltankolásra!

Ilyenkor érdemes minél több zöldséget, gyümölcsöt, rostot és fehérjét csempészned az asztalra, s persze jó fél liter folyadékkal megalapozni a vízháztartásodat. Ne feledd, hogy táplálkozástudományi szempontból ez a nap legfontosabb étkezése, mellyel hozzájárulhatsz a kiegyensúlyozott vércukorszinthez!

2/6 Igyál sok vizet!

A folyadékbevitel természetesen nemcsak a reggeli során lényeges, hanem valamennyi napszakban. Normál körülmények között naponta legalább másfél liternyi szénsavmentes ásványvízre vagy csapvízre van szükséged, ám fokozott szénhidrát-bevitel esetén – ami húsvétkor sanszos, lássuk be – ennél akár jóval többre.

Citrom-, lime- vagy uborkaszeletekkel gondoskodhatsz róla, hogy a kancsó tartalma vonzó legyen számodra. Az anyagcsere serkentéséért igazán nem nagy ár, hogy egy kicsivel gyakrabban járj a mosdóba emiatt!

Olvass még a témában

3/6 Zöldségeket a tányérra!

Bár a magyar konyha hírhedt módon egészségtelen, egyszerűen nem tudunk elképzelni olyan húsvéti asztalt, amelyen semmilyen zöldséget nem tartalmaz.

Éppen ezért bátran ajánljuk, hogy legalább a tányérod felét nyers vagy párolt zöldséggel szedd tele – ha más nincs, az uborkasaláta is megteszi, persze –, aztán jöhet bármi más, amihez kedved szottyan! Ennek betartásával alacsony kalóriatartalmú falatokkal érheted el a teltségérzetet, és nem kell émelygéstől tartanod.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző
1/2
Következő»

Ezeket olvassák most

5 mondat, amit a passzív-agresszív ember mond, amikor megsértődik rád

5 mondat, amit a passzív-agresszív ember mond, amikor megsértődik rád

„Úgy viselkedett, mintha a szolgái lettünk volna” – Idegenvezetők mesélnek a legpofátlanabb turistákról

„Úgy viselkedett, mintha a szolgái lettünk volna” – Idegenvezetők mesélnek a legpofátlanabb turistákról

Azt hittem, átlagos bébiszitter munka lesz – aztán megtudtam, mivel foglalkozik az anya

Azt hittem, átlagos bébiszitter munka lesz – aztán megtudtam, mivel foglalkozik az anya

„Csak így tudtam finanszírozni, hogy a lányom zongorázhasson” – felnőttként szégyelli, hogy ez volt a munkám

„Csak így tudtam finanszírozni, hogy a lányom zongorázhasson” – felnőttként szégyelli, hogy ez volt a munkám

4 csillagjegy, aki képtelen őszintén megbocsátani

4 csillagjegy, aki képtelen őszintén megbocsátani

Napi horoszkóp 2026. november 6. – Hallgass a megérzéseidre

Napi horoszkóp 2026. november 6. – Hallgass a megérzéseidre

HOZZÁSZÓLÁSOK



Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Kérd emailben minden reggel a napi horoszkópod! ✨

Válaszd ki a csillagjegyed, és hajnalban a postaládádban az aznapi előrejelzésed – plusz hetente a legjobb cikkeink.