Húsvét hízás nélkül: így nem lesz húsvéthétfőn bűntudatod

iStock

Címlap / Életmód / Táplálkozás / Húsvét hízás nélkül: így nem lesz...

Húsvét hízás nélkül: így nem lesz húsvéthétfőn bűntudatod

Írta Sándor Alexandra 2022.04.16.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Előre szégyelled magad amiatt, hogy mennyit fogsz zabálni húsvétkor? Már a lelki szemeid előtt lebegnek a többfogásos menük, a fenséges sütemények meg a hidegtálak? Bátran merülj el a gasztronómiai örömökben az ünnepekkor – csak legyél észnél, hogy a közérzeted és az alakod is tökéletes maradjon!

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/6 Reggelizz okosan!

Afölött talán kevés hatalmad van, hogy a családi összejövetelek alkalmával mi kerül eléd ebédre és vacsorára – a reggeli viszont egészen biztosan a tiéd, úgyhogy bátran használd tápanyag-feltankolásra!

Ilyenkor érdemes minél több zöldséget, gyümölcsöt, rostot és fehérjét csempészned az asztalra, s persze jó fél liter folyadékkal megalapozni a vízháztartásodat. Ne feledd, hogy táplálkozástudományi szempontból ez a nap legfontosabb étkezése, mellyel hozzájárulhatsz a kiegyensúlyozott vércukorszinthez!

2/6 Igyál sok vizet!

A folyadékbevitel természetesen nemcsak a reggeli során lényeges, hanem valamennyi napszakban. Normál körülmények között naponta legalább másfél liternyi szénsavmentes ásványvízre vagy csapvízre van szükséged, ám fokozott szénhidrát-bevitel esetén – ami húsvétkor sanszos, lássuk be – ennél akár jóval többre.

Citrom-, lime- vagy uborkaszeletekkel gondoskodhatsz róla, hogy a kancsó tartalma vonzó legyen számodra. Az anyagcsere serkentéséért igazán nem nagy ár, hogy egy kicsivel gyakrabban járj a mosdóba emiatt!

Olvass még a témában

„Sárga az irigységtől” – Hétköznapi kifejezések spirituális jelentéssel

„Félretenni nem tudok, hónapról hónapra élek és ebbe belekeseredtem.” Mikor hunyt ki benned a láng?

„Én tartom el, viszem haza a pénzt, ő meg csak otthon ül!” – Ezért vágynak a nők kevésbé párkapcsolatra, mint a férfiak

Ilyen matracot válassz az alvópozíciód és a testfelépítésed szerint

3/6 Zöldségeket a tányérra!

Bár a magyar konyha hírhedt módon egészségtelen, egyszerűen nem tudunk elképzelni olyan húsvéti asztalt, amelyen semmilyen zöldséget nem tartalmaz.

Éppen ezért bátran ajánljuk, hogy legalább a tányérod felét nyers vagy párolt zöldséggel szedd tele – ha más nincs, az uborkasaláta is megteszi, persze –, aztán jöhet bármi más, amihez kedved szottyan! Ennek betartásával alacsony kalóriatartalmú falatokkal érheted el a teltségérzetet, és nem kell émelygéstől tartanod.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

„Már nemcsak a férfiak menekülnek az intimitás elől” – Egyre több az érzelmileg elérhetetlen nő

Így használd a tengeri sós sprayt, ha nem akarsz szalmaszerű hajat

A modern mindfulness egy nagy átverés – Ekkor jött számomra a felismerés

Heti horoszkóp 2026. július 27. – augusztus 2.: A Vízöntő telihold segít a tisztánlátásban

„A második percben már arra gondoltam, remélem, nem vesznek fel” – Horrorsztorik az állásinterjúkról

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!